高血圧
ウォーキングを朝夜の2回やったら故障しやすいって本当？
2016年4月29日
ウォーキングは足腰に負担がかかりにくいとはよく言われます。 ダイエット目的でいきなりジョギングから始めるのは、特に40代を過ぎてからはやめたほうが個人的にはいいと思います。（もちろん、そこまでの運動経験とか […]
中高年がダイエットする際に意識する運動は？
2015年12月24日
中高年になっても最近はダイエットをしたいという人が多いようです。 私は40代半ばに差し掛かっているので中高年の序盤でしょうか。若干ネタもあって「モテボディを作りたい」なんて言ってますが実のところ、生活習慣病 […]
メタボリックシンドロームの原因からひも解く食事法
2015年12月12日
メタボリックシンドロームの指針が発表されて久しいですが、すっかりメタボという言葉自体は浸透しましたよね。 一時期、ものすごいメタボ解消ブームでしたが、この記事を書いている現在は少し収まりを見せたような気がし […]